診断結果を行動に変えるとき、いちばん失敗しやすいのは、いきなり「自分を変える」と決めることです。比べる基準がないため、続いたかどうかも分からなくなります。期間を切って、前後を比べる形にしてください。

1. 変えることを1つだけ選ぶ。結果のうち、いちばん気になっている軸に関係するものにする。
2. 2週間と期間を決め、開始日と終了日を紙に書く。
3. 毎日1行だけ記録する。記録するのは「やったかどうか」と「気分」の2つだけでよい。
4. 終了日に、始める前の2週間と比べる。変化したことと、しなかったことを分けて書く。

効果を証明するための設計ではありません。2週間続いたかどうか、続いた場合に何が変わったかを、自分で確かめるための設計です。

実験の例

よくある質問

このページの立場　実験の設計は当サイトの提案です。性格の変化や効果を保証するものではありません。

まとめ

期間を切り、1つだけ変え、1行だけ記録する。この形にすると、診断結果が行動に変わります。2週間で続かなかった場合も、続かなかった条件が情報として残ります。

この手順の立場　当サイトが提案する手順であり、性格の変化や効果を保証するものではありません。所要時間は目安です。